Haute performance

Que tu veuilles atteindre ton plein potentiel en cyclisme et franchir la ligne d'arrivée en premier ou rendre tes randonnées à vélo dans les montagnes suisses faciles et agréables, fais ces 5 choses pour augmenter ton endurance et tes performances en cyclisme.

Si tu veux avoir des jambes sveltes et bien définies pour l'été et éviter les douleurs aux genoux, le cyclisme est ce qu'il te faut ! Le cyclisme est une alternative appropriée aux exercices cardiovasculaires et aux sprints de course sans impact sur les genoux. Essaie cette routine d'entraînement courte et très efficace.

Les athlètes sont toujours à la recherche de moyens pour améliorer leurs performances. Bien qu'il n'y ait pas de remède miracle, il existe quelques stratégies mentales qui donnent un avantage compétitif. C'est exactement ce qui fait la réussite d'un athlète : la force mentale. Les athlètes veulent continuer, aller plus haut, plus vite, être au sommet du jeu, repousser leurs propres limites et gagner. Tu n'as pas besoin d'être un athlète pour essayer ces astuces mentales afin d'atteindre tes objectifs de remise en forme.

Imaginez le match de votre vie. Un match de tennis. Tu tiens une raquette dans ta main et tu respires lentement et profondément pour te concentrer avant de frapper la balle. Ou pense à Shavasana, l'état de relaxation profonde à la fin de chaque cours de yoga. Dans les deux cas, nous utilisons la respiration pour calmer l'esprit. Ce phénomène peut également être mesuré dans notre corps à l'aide de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). Une VRC élevée va de pair avec la pleine conscience, la relaxation et la présence mentale. Apprends à utiliser la VRC pour atteindre l'état de forme et de santé que tu souhaites.