Santé et longévité

La musculation, le terme magique pour un avenir fort et sain, parce que les chercheurs sont d'accord : L'entraînement musculaire est bon pour la santé. Mais quel type d'entraînement musculaire te convient ? Dans cet article, tu apprendras comment un bon entraînement musculaire influence ta santé de diverses manières et tu feras connaissance avec différentes variantes de la musculation.

VIVRE PLUS. Entraîne-toi moins. Plus de temps pour vivre. Qu'il s'agisse de prendre le soleil, de faire du cardio en plein air ou de nager dans le lac, de se motiver à bouger, et bien plus encore - nous avons tout ce qu'il te faut ! Parce que tu devrais passer moins de temps dans la salle de sport et plutôt profiter davantage de ta vie. Alors, qu'avons-nous appris cet été ? Comment peux-tu rester en bonne santé tout au long de l'été et vivre davantage avec un seul entraînement AURUM et moins d'attention portée à la forme physique ?

Vivre plus longtemps grâce aux douches froides ? Sebastian Kneipp connaissait déjà, il y a plus de 130 ans, les effets bénéfiques de l'exposition au froid. Actuellement, les bains glacés connaissent une véritable tendance. Explorées par le Dr Andrew Huberman, spécialiste des neurosciences, et vantées par Wim Hof, les douches froides offrent de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Découvre le protocole vérifié de thérapie par le froid et comment il peut être combiné avec ton entraînement AURUM.

Tu deviens instable lorsque tes muscles disparaissent. Chaque année, à partir de 30 ans, nous perdons entre 0,3 et 1,3 % de nos muscles. Il s'agit là d'un processus naturel de vieillissement. Apprends dans l'article ce qui se passe avec la diminution de la masse musculaire en vieillissant et ce que tu peux faire pour y remédier. Car la sarcopénie (atrophie musculaire) peut être évitée.