Les habitudes

Sucrés mais sans sucre, moelleux et sans produits laitiers, salés mais pas savoureux, moelleux et sans gluten - ces biscuits 6 minutes sont une version très saine des recettes traditionnelles de biscuits de Noël. Et ils pourraient bien être le plaisir le plus sain de l'année ! Créés par Sarah Ledermann, thérapeute en nutrition et chef cuisinier, ces biscuits sont une expérience vraiment délicieuse à préparer et à déguster. C'est un plaisir sans culpabilité, cuit en 6 minutes seulement !

Souvent, nous sortons déçus d'une séance d'entraînement parce que le rendement du Row a été de -3,4 %, le Chest Press de -7,0 %, le Pull Down de -12,5 %, et le Overhead Press que vous préférez toujours de -17,9 %. Pourquoi en est-il ainsi ? Et pourquoi le fait d'apprécier les sensations encore plus que les chiffres est si puissant ? Alors que l'année touche à sa fin, il est temps de s'installer confortablement, de se détendre et de faire un zoom arrière pour avoir une vue plus complète, de réfléchir, de relier les points, de vivre quelques moments " aha ". Prenez conscience et appréciez les expériences qu'aucun score de puissance sur l'écran ne pourrait jamais capturer. Découvrez la richesse qui va au-delà des chiffres - la richesse de l'expérience ressentie pendant les 20 minutes passées chaque semaine à essayer d'augmenter votre force.

Les sportifs de haut niveau savent que la récupération est aussi importante que l'entraînement. En plus d'une bonne alimentation et d'un sommeil de qualité, le mouvement joyeux est primordial pour la récupération et la relaxation mentale et physique. Dans ce blog, tu découvriras tout ce qu'il faut savoir sur la marche détendue, ses effets et la façon dont tu peux débloquer un état de super-récupération en la combinant avec une technique simple.

Pourquoi a-t-on recommandé pendant tant d'années de s'échauffer avant l'exercice et de s'étirer après en menaçant de raccourcir les muscles ? La musculature ne peut pas se raccourcir. Au contraire, elle se tend et se comprime. C'est ainsi que se produisent les adhérences fasciales. Maintenant, prenons une position d'étirement confortable et parlons de quand et comment s'étirer et s'échauffer correctement. C'est un SPA pour ton corps et je te promets que tu apprendras à vraiment apprécier les étirements. L'échauffement ? Tu n'as pas besoin d'échauffement avant la séance d'entraînement AURUM. Voici pourquoi.