Conseils aux entraîneurs

La réalisation des résolutions du Nouvel An ou de toute autre résolution du lundi se résume à une chose : créer une routine d'habitudes autour de l'objectif que l'on s'est fixé. Pour réussir à prendre des habitudes, il faut suivre cinq étapes clés et il s'agit en grande partie de câbler son cerveau pour qu'il réussisse, d'exécuter régulièrement de petites étapes et de prévoir des excuses. Même la perte de poids est une question d'habitude.

Vous avez un état d'esprit favorable à la forme et à la santé ? Nous avons récemment partagé, lors d'un événement fermé, une approche de l'amélioration ou de l'abandon - "Up or Out" (vers le haut ou vers le bas). Beaucoup d'entre vous ont demandé pendant la formation s'il serait intéressant d'en savoir plus sur mon état d'esprit et celui d'AURUM. Beaucoup des modèles mentaux que j'ai acquis en tant qu'athlète de compétition se trouvent dans mon subconscient, et j'ai donc trouvé que c'était une bonne idée d'en prendre conscience à nouveau.

Ahhhh ... le sujet fastidieux de la flexibilité et des muscles longs et maigres. C'est bon pour la santé quand tu frappes le sol avec les mains en avant - tu ne peux pas le faire ? Tsss tss tss... On l'a souvent entendu, mais de nos jours, on ne dit plus rien. Bien sûr, tu devrais t'étirer si tu as un raccourcissement ! Mais si ce n'est pas le cas, demande-toi pourquoi. Les étirements sont-ils surestimés ? Les étirements peuvent retarder la récupération après un entraînement HIT. Alors, quand faut-il s'étirer et quand ne faut-il pas le faire ?

Comment perdre du poids et que se passe-t-il exactement dans le corps lorsque l'on perd de la graisse ? Et comment atteindre cet état de combustion des graisses le plus rapidement possible et à long terme ? Beaucoup disent : "C'est clair : les calories entrent, les calories sortent ! Il suffit d'absorber moins que ce que l'on brûle". Nous pensons qu'il existe une meilleure façon de brûler les graisses et qu'il est essentiel d'équilibrer les hormones.