Gain musculaire

La science montre clairement pourquoi un entraînement musculaire correctement exécuté ne devrait être effectué qu'une fois par semaine au maximum. Le médecin du sport Doug McGuff explique de manière scientifique comment cela fonctionne. Pour être en forme en s'entraînant moins, il faut augmenter l'intensité de l'entraînement. Comment ?

Quel est le prochain grand développement dans le domaine de la musculation et du fitness ? Et pourquoi les offres traditionnelles de remise en forme sont-elles élitistes et coûteuses et rarement proposées ? Si tu veux te mettre en forme, tu t'inscris dans une salle de sport. Et soyons honnêtes. Si tu commences à faire du fitness et de la musculation, cela peut être assez intimidant. On entend souvent cette phrase : "Il faut que je sois un peu plus en forme avant d'aller à la salle de sport". Si tu oses enfin aller dans une salle de sport, tu dois d'abord apprendre à utiliser correctement tous les appareils d'entraînement.

Il faut bien l'admettre, le paysage de la remise en forme est beaucoup trop complexe. Chaque année, il y a une nouvelle tendance en matière de fitness et la plupart des gens n'ont aucune idée de ce qui fonctionne pour eux. Est-ce de ta faute ? Es-tu trop paresseux ? Ou les offres sur le marché sont-elles simplement à blâmer ? Voici ce qu'il faut pour que la musculation et le fitness fonctionnent pour tout le monde et surtout pour toi.

HIT et technologie d'entraînement musculaire : Les hommes aimeraient commencer à s'entraîner immédiatement. Les femmes sont plutôt sceptiques. Pourquoi ? En creusant davantage les raisons de cette situation, nous sommes arrivés à la même conclusion. Le problème n'est pas l'entraînement de la force avec la technologie, mais le scepticisme à l'égard de l'entraînement de la force en général. Nous avons décidé d'aller au fond de certains mythes tenaces.