Santé des femmes

En tant que visiteur ou patient de la Klinik Hirslanden, tu as plus en commun avec un pilote de Formule 1 que tu ne le penses. Un pilote de F1 qui passe 7 heures dans sa voiture (et 7 autres heures en réunion) a besoin d'un maximum d'endurance, de force et d'un temps de réaction optimal pour franchir la ligne d'arrivée rapidement et en toute sécurité. Les cadres ayant 90 indicateurs clés de performance ou les personnes âgées de 75 ans veulent améliorer ou maintenir leurs performances dans un contexte différent, qu'il s'agisse d'un projet d'entreprise ou d'une randonnée avec les petits-enfants. Pour atteindre le niveau "F1 dans la vie", il faut considérer le corps dans sa globalité et considérer la force musculaire comme l'une des mesures les plus importantes de prévention et de réhabilitation. Que ce soit dans le sport automobile, dans les affaires ou dans la vie de tous les jours. En médecine, on parle de prévention primaire et secondaire.

Comme le dit le proverbe, les opposés s'attirent. C'est également vrai pour mon programme de remise en forme, en particulier pour ma pratique du yoga et mon entraînement hebdomadaire à la musculation. Même si le yoga et la musculation n'ont pas grand-chose en commun à première vue, mon expérience m'a appris qu'ils se complètent extrêmement bien. Si tu t'es déjà retrouvé sur un tapis de yoga en train d'essayer de te sentir bien et d'être beau en faisant des asanas, alors tu te reconnaîtras dans mon histoire. Peut-être même seras-tu inspiré(e) pour associer ton programme de yoga à un entraînement de musculation !

Les œufs sont une véritable bombe de vitamines et de minéraux qu'il ne faut pas manquer, non seulement à Pâques, mais aussi au petit-déjeuner quotidien. Les œufs sont de véritables centrales qui contiennent de nombreux nutriments précieux. Ils sont riches en vitamines A, B2, B12, D et en acide folique, ainsi qu'en phosphore, sélénium, fer, zinc et choline. Presque toutes les protéines et les acides aminés contenus dans les œufs peuvent être transformés et absorbés. Et voici la surprise : le jaune d'œuf contient plus de protéines que la protéine elle-même ! Le jaune d'œuf est composé d'environ 50 % d'eau, 32 % de matières grasses et 15 % de protéines. Le blanc d'œuf liquide, quant à lui, est composé d'environ 90 % d'eau et de seulement 10 % de protéines. #Désolé, mais tant pis pour la tendance à ne manger que de l'omelette au blanc d'œuf avec des poireaux et des épinards le week-end. Ah oui, et une chose d'emblée : les informations contenues dans ce billet de blog concernent exclusivement les œufs de poule et PAS les œufs au chocolat.

Qui a vraiment envie d'essayer un "régime Brigitte choucroute" qui repose sur 1200 kcal par jour pour perdre 2 kilos ? Personne, en tout cas. En effet, les régimes sont source de stress, voire de malheur, ils sont difficiles à suivre et n'apportent pas de succès à long terme. En revanche, une stratégie nutritionnelle est efficace, surtout si elle est élaborée personnellement sur la base de l'analyse du corps. Nous constatons que 90 % des clients font des progrès remarquables grâce à des ajustements nutritionnels intelligents combinés à la séance d'entraînement en 6 minutes et qu'ils sont capables de respecter le régime qu'ils se sont imposé. Pourquoi les régimes échouent-ils et pourquoi, au contraire, les stratégies nutritionnelles basées sur l'analyse individuelle du corps conduisent-elles à un succès à long terme ?