Santé et longévité

Nous sommes tous tombés sur des publicités montrant des hommes maigres et musclés après avoir soulevé des poids lourds, ce qui effraie souvent les femmes. Pourtant, la musculation est en train de se généraliser. Même le célèbre magazine Vogue a déclaré que "la musculation est devenue plus populaire parmi nous, en entrant dans le monde des médias sociaux, où les gens trouvent des informations sur la santé auprès d'influenceurs en ligne". Chacun d'entre nous est différent, et les séances d'entraînement peuvent être adaptées aux objectifs de santé et de forme physique de chacun.

2023 - Quels sont vos espoirs, vos attentes et vos souhaits pour cette année ? Pour beaucoup de gens, le début de l'année est synonyme de changement. Mais les bonnes intentions pour la nouvelle année échouent souvent avant même la fin du mois de janvier. Pour t'aider à atteindre tes objectifs au cours de l'année à venir, nous te proposons 10 conseils pour prendre des résolutions réalistes et les mettre en œuvre.

Pourquoi appelons-nous la séance d'entraînement en 6 minutes, une adaptation de l'entraînement musculaire à haute intensité, la chose la plus proche d'une pilule magique pour ta santé et ton bien-être ? Découvre ici les 18 effets sur la santé et le bien-être que tu ne peux obtenir qu'en une seule fois en effectuant une séance d'entraînement musculaire correcte.

En tant que visiteur ou patient de la Klinik Hirslanden, tu as plus en commun avec un pilote de Formule 1 que tu ne le penses. Un pilote de F1 qui passe 7 heures dans sa voiture (et 7 autres heures en réunion) a besoin d'un maximum d'endurance, de force et d'un temps de réaction optimal pour franchir la ligne d'arrivée rapidement et en toute sécurité. Les cadres ayant 90 indicateurs clés de performance ou les personnes âgées de 75 ans veulent améliorer ou maintenir leurs performances dans un contexte différent, qu'il s'agisse d'un projet d'entreprise ou d'une randonnée avec les petits-enfants. Pour atteindre le niveau "F1 dans la vie", il faut considérer le corps dans sa globalité et considérer la force musculaire comme l'une des mesures les plus importantes de prévention et de réhabilitation. Que ce soit dans le sport automobile, dans les affaires ou dans la vie de tous les jours. En médecine, on parle de prévention primaire et secondaire.