Perte de graisse

La musculation n'est pas seulement l'entraînement optimal pour tonifier le corps et obtenir des muscles maigres, mais aussi pour équilibrer les hormones, améliorer la qualité du sommeil et la posture. Mais il y a d'autres raisons de faire de la musculation qui sont particulièrement intéressantes pour les femmes : la cellulite disparaît, le risque d'ostéoporose diminue, le métabolisme augmente, une peau éclatante apparaît - comment est-ce possible ?

Il existe différentes sources de glucides et il convient de faire la distinction entre les éléments suivants : (1) la quantité de glucides et de fibres qu'ils contiennent (2) la rapidité avec laquelle ils passent dans le sang sous forme de glucose. Il est important de noter que chaque personne est unique et que ce qui fait monter l'insuline dans le corps d'une personne ne fait pas monter l'insuline dans le corps d'une autre. Il est essentiel de connaître son corps et de prendre des décisions alimentaires éclairées (donc basées sur des données).