Pleine conscience

Imaginez le match de votre vie. Un match de tennis. Tu tiens une raquette dans ta main et tu respires lentement et profondément pour te concentrer avant de frapper la balle. Ou pense à Shavasana, l'état de relaxation profonde à la fin de chaque cours de yoga. Dans les deux cas, nous utilisons la respiration pour calmer l'esprit. Ce phénomène peut également être mesuré dans notre corps à l'aide de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). Une VRC élevée va de pair avec la pleine conscience, la relaxation et la présence mentale. Apprends à utiliser la VRC pour atteindre l'état de forme et de santé que tu souhaites.