Haute performance

Ces dernières années, les chercheurs ont fait des progrès considérables dans la compréhension de la relation entre l'exercice physique et la santé du cerveau. Le domaine émergent des neurosciences a mis en lumière les avantages remarquables de l'activité physique sur les fonctions cognitives, la neurogenèse, la plasticité cérébrale et le bien-être mental en général. Prépare-toi à faire chauffer tes neurones avec enthousiasme alors que nous explorerons les découvertes fondamentales qui ont mis le monde des neurosciences en ébullition ! Nous t'emmènerons à travers les dernières recherches, en puisant des idées dans le monde captivant de l'actualité des neurosciences. Plongeons tête la première dans les profondeurs des neurosciences du fitness.

En tant que visiteur ou patient de la Klinik Hirslanden, tu as plus en commun avec un pilote de Formule 1 que tu ne le penses. Un pilote de F1 qui passe 7 heures dans sa voiture (et 7 autres heures en réunion) a besoin d'un maximum d'endurance, de force et d'un temps de réaction optimal pour franchir la ligne d'arrivée rapidement et en toute sécurité. Les cadres ayant 90 indicateurs clés de performance ou les personnes âgées de 75 ans veulent améliorer ou maintenir leurs performances dans un contexte différent, qu'il s'agisse d'un projet d'entreprise ou d'une randonnée avec les petits-enfants. Pour atteindre le niveau "F1 dans la vie", il faut considérer le corps dans sa globalité et considérer la force musculaire comme l'une des mesures les plus importantes de prévention et de réhabilitation. Que ce soit dans le sport automobile, dans les affaires ou dans la vie de tous les jours. En médecine, on parle de prévention primaire et secondaire.

Tu as déjà consulté un physiothérapeute ou un orthopédiste ? Chaque année, environ 400 000 sportifs sont victimes d'accidents en Suisse, dont plus de 90 000 aux sports d'hiver. On ne peut pas s'entraîner pour les accidents, mais on peut augmenter la résistance de son corps. Pour les sportifs de haut niveau, il s'agit d'une routine régulière. En cas de blessure, les athlètes bénéficient d'une prise en charge optimale, 24 heures sur 24, par plusieurs spécialistes. Pour un sportif ordinaire, la situation est bien différente. Il investit beaucoup moins dans la prévention des blessures et la préparation et a besoin de beaucoup plus de temps pour se rétablir et se remettre au sport. Alors, que peut-on faire, en tant que sportif régulier, pour profiter de la vie le moins douloureusement possible et éviter les visites chez le kinésithérapeute, l'orthopédiste et le chirurgien ?

As-tu déjà essayé de te déplacer à une vitesse si explosive que ton cerveau a souffert en essayant de suivre la cadence ? Peut-être lors d'un sprint de 100 mètres jusqu'à la ligne d'arrivée à l'école, ou peut-être parfois en courant dans la forêt ou en faisant du vélo, en essayant de battre ton copain d'entraînement à l'aune imaginaire ? Le fait est que lorsqu'il s'agit d'optimiser les performances de ton système nerveux et de cimenter la connexion entre ton cerveau et ton corps, l'ampleur de ton biceps n'a pas vraiment d'importance.