Bien-être

La réalisation des résolutions du Nouvel An ou de toute autre résolution du lundi se résume à une chose : créer une routine d'habitudes autour de l'objectif que l'on s'est fixé. Pour réussir à prendre des habitudes, il faut suivre cinq étapes clés et il s'agit en grande partie de câbler son cerveau pour qu'il réussisse, d'exécuter régulièrement de petites étapes et de prévoir des excuses. Même la perte de poids est une question d'habitude.

Non, vraiment, qu'est-ce que le bien-être en entreprise ? La "santé au travail" - en bon allemand - ou le bien-être au travail décrit "toutes les activités, directives et subventions qui conduisent à un comportement plus sain de la part des travailleurs". Selon cette définition, le port d'un casque sur un chantier de construction serait également une mesure de bien-être. Que signifie réellement le bien-être et comment améliorer le bien-être des employés qui consacrent peut-être 80 % de leur temps productif à la réalisation d'objectifs professionnels ?

Le sommeil permet à notre corps de se reposer et de récupérer. Il remplit nos réserves d'énergie, identifie et renforce ce qui a été appris, renforce notre résistance émotionnelle et notre système immunitaire. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité réduit les performances cérébrales et augmente le risque de problèmes de santé graves. Comment améliorer le sommeil ?

Quelle est la cause du processus de vieillissement ? En quoi l'âge biologique et l'âge chronologique diffèrent-ils ? Et comment pouvons-nous influencer notre âge biologique, ou promouvoir l'anti-âge ? À partir d'un certain âge, nous ne souhaitons qu'une chose : rester en bonne santé mentale et physique. Peu de gens savent que cela dépend de nous. Mais pour cela, il faut d'abord comprendre ce que signifie vieillir et lutter contre le vieillissement.