Bien-être

En été surtout, beaucoup de femmes ne se sentent pas à l'aise à cause de la cellulite. La cellulite est une hypertrophie des cellules graisseuses, qui se trouvent sous la peau et le fascia. Tu peux prendre ces 5 mesures de soins personnels qui aident à réduire la cellulite et à commencer à brûler les graisses. Tu seras ravie de lire à quel point le repos et la détente sont importants ! Alors, enfile un bikini, montre de l'amour à ton corps et imprègne-toi de vitamine D !

Alors que le bonheur est un état subjectif de bien-être, les recherches sur la santé et la longévité suggèrent que l'activité physique n'augmente pas seulement les niveaux de bonheur, mais qu'elle combat également les maladies mentales. L'exercice est un moyen tout à fait naturel de lutter contre la dépression, d'accroître la résilience et il est souvent plus efficace que les médicaments...

L'exercice physique régulier et la musculation à haute intensité peuvent contribuer à atténuer les symptômes de la dépression et à accroître la joie de vivre en libérant des endorphines, des substances chimiques cérébrales naturelles proches du cannabis (cannabinoïdes endogènes) et d'autres substances chimiques cérébrales naturelles susceptibles d'améliorer le sentiment de bien-être mental.

La recherche scientifique actuelle montre que si l'on s'entraîne pendant des heures chaque semaine, surtout lorsqu'il s'agit d'activités d'endurance d'intensité moyenne, il n'y a pas de valeur ajoutée en termes d'amélioration de la "santé et de la forme". C'est pourquoi seul l'entraînement musculaire à haute intensité (HIT) est capable d'optimiser toutes les composantes de l'activité métabolique et d'apporter des bénéfices uniques pour la santé en quelques minutes.