Gain musculaire

Lorsque nous, les femmes, parlons de remise en forme, nous pensons toutes à la même chose : des lignes corporelles bien définies. Nous voulons avoir l'air svelte et avoir de "longs muscles maigres" et cela nous motive souvent à faire du cardio intensif, du fitness en groupe ou à aller courir aussi souvent que possible. La musculation reste souvent un tabou, notamment en raison de la fausse impression que la musculation fait grossir, alors qu'en réalité, la musculation permet d'être en forme, mince et fort.

La science montre clairement pourquoi un entraînement musculaire correctement exécuté ne devrait être effectué qu'une fois par semaine au maximum. Le médecin du sport Doug McGuff explique de manière scientifique comment cela fonctionne. Pour être en forme en s'entraînant moins, il faut augmenter l'intensité de l'entraînement. Comment ?

Quel est le prochain grand développement dans le domaine de la musculation et du fitness ? Et pourquoi les offres traditionnelles de remise en forme sont-elles élitistes et coûteuses et rarement proposées ? Si tu veux te mettre en forme, tu t'inscris dans une salle de sport. Et soyons honnêtes. Si tu commences à faire du fitness et de la musculation, cela peut être assez intimidant. On entend souvent cette phrase : "Il faut que je sois un peu plus en forme avant d'aller à la salle de sport". Si tu oses enfin aller dans une salle de sport, tu dois d'abord apprendre à utiliser correctement tous les appareils d'entraînement.

Il faut bien l'admettre, le paysage de la remise en forme est beaucoup trop complexe. Chaque année, il y a une nouvelle tendance en matière de fitness et la plupart des gens n'ont aucune idée de ce qui fonctionne pour eux. Est-ce de ta faute ? Es-tu trop paresseux ? Ou les offres sur le marché sont-elles simplement à blâmer ? Voici ce qu'il faut pour que la musculation et le fitness fonctionnent pour tout le monde et surtout pour toi.