Santé des femmes

Supposons que vous souhaitiez avoir l'air et vous sentir aussi bien que possible avant que le soleil ne soit levé et que les quarantini soient remplacés par des bellinis. Supposons que tu veuilles aussi vivre le plus longtemps possible. Supposons que tu veuilles optimiser ton équilibre hormonal, ton énergie, ton humeur, ta fertilité, ta force, ta puissance et ta capacité cardiovasculaire. Supposons que tu veuilles introduire uniquement les stratégies les plus efficaces dans ta routine - non pas pour te préparer à un triathlon, à un casting pour la série Baywatch ou pour te déhancher sur un podium - mais plutôt pour maximiser ton bien-être et être belle toute nue. Quelle est la stratégie idéale pour avoir un corps fort, mince, sain et heureux ?

Cela fait trois semaines que tu jeûnes religieusement, que tu bois du jus de pomme et de chou frisé, que tu manges des salades, que tu évites les sucres raffinés et que tu fais un jogging de 5 à 10 km tous les deux jours, mais tu n'as toujours pas réussi à obtenir de bons résultats ? Non, bien sûr, tu ne fais pas tout cela, mais tu penses peut-être que tu devrais en faire plus pour brûler les graisses. Pour perdre du poids efficacement et prouver à tes collègues et à toi-même que tu peux rester (ou même devenir) en forme cette année sans aller à la salle de sport, tu dois absolument éviter ces 15 erreurs :

Brûler des graisses n'est pas aussi facile que de regarder un steak friser dans une poêle chaude. Brûler des graisses ou perdre du poids est un processus qui exige un certain savoir-faire, une attitude et des choix de mode de vie. Nous avons demandé à Michael Bachmann, coach en nutrition, quels sont les problèmes rencontrés par la plupart de ses clients et ce qui fait leur succès, afin que tu puisses choisir et tester les meilleures astuces de perte de poids pour toi-même. Tout d'abord, Michael démonte les mythes et les idées fausses sur la perte de graisse et donne ses meilleurs conseils pour stimuler la combustion des graisses, y compris quand manger quoi... ou pas.

Nous connaissons tous ces 5 à 10 kilos qui s'installent entre la trentaine et la quarantaine, pour les femmes généralement après la première grossesse et pour les hommes progressivement au cours des dix premières années de leur carrière. Quoi que nous fassions, ils ne disparaissent pas ! Pourquoi ? Plus on se rapproche de son objectif (et plus on vieillit), plus la perte de poids semble lente. Dans cet article, tu apprendras quelles peuvent être les raisons pour lesquelles ces derniers kilos tenaces ne disparaissent tout simplement pas malgré un exercice régulier et une "alimentation saine", et ce que tu peux faire pour y remédier, quel que soit ton âge ou ton stade de perte de poids. Un article de blog invité par les experts en nutrition de metabolic4you.