Egle Paulauskaite

Certains jours, tu es pleine d'énergie et tu te sens comme une superwoman alors que d'autres jours, tu as à peine la force d'ouvrir le réfrigérateur ? En fait, il y a des phases du cycle menstruel où non seulement tu as plus d'énergie, mais aussi où tu construis mieux tes muscles. En revanche, dans d'autres phases, il est difficile de définir tes muscles, malgré l'entraînement. Apprends ta routine d'exercices dans cet article de blog pour optimiser ton cycle et ton objectif personnel sans changer grand-chose. La solution est : l'entraînement axé sur le cycle !

À quoi ressemblent tes loisirs d'été ? Activités de plein air ou détente à la plage ? Nous pensons que les deux font partie de l'été, mais nous voulons te montrer pourquoi pratiquer des activités estivales actives est bénéfique pour ta santé et peut aussi être très amusant.

Qu'as-tu bu et combien as-tu bu jusqu'à présent aujourd'hui ? Si tu réalises que c'est trop peu, attrape rapidement un verre d'eau avant de poursuivre ta lecture. Découvre combien de litres d'eau par jour tu devrais réellement consommer, comment hydrater correctement ton corps par temps chaud, et pourquoi c'est crucial pour un entraînement AURUM efficace.

La récupération est presque aussi cruciale que l'entraînement lui-même, car la croissance musculaire se produit après la séance d'entraînement. Un sommeil réparateur joue un rôle essentiel dans ce processus. S'il n'y avait pas la chaleur et l'insomnie pendant les nuits d'été. Découvre ici des conseils utiles qui t'aideront à roupiller même lorsque les températures sont élevées. Mincir en dormant + se muscler avec AURUM !