Egle Paulauskaite

Vivre plus longtemps grâce aux douches froides ? Sebastian Kneipp connaissait déjà, il y a plus de 130 ans, les effets bénéfiques de l'exposition au froid. Actuellement, les bains glacés connaissent une véritable tendance. Explorées par le Dr Andrew Huberman, spécialiste des neurosciences, et vantées par Wim Hof, les douches froides offrent de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Découvre le protocole vérifié de thérapie par le froid et comment il peut être combiné avec ton entraînement AURUM.

Tu deviens instable lorsque tes muscles disparaissent. Chaque année, à partir de 30 ans, nous perdons entre 0,3 et 1,3 % de nos muscles. Il s'agit là d'un processus naturel de vieillissement. Apprends dans l'article ce qui se passe avec la diminution de la masse musculaire en vieillissant et ce que tu peux faire pour y remédier. Car la sarcopénie (atrophie musculaire) peut être évitée.

Quiconque veut faire croître une entreprise ou une start-up a besoin d'une idée d'entreprise. Nous t'expliquons, à l'aide d'AURUM, pourquoi il est bon d'investir dans les grandes tendances, et nous t'aidons à trouver ton idée.

Certains jours, tu es pleine d'énergie et tu te sens comme une superwoman alors que d'autres jours, tu as à peine la force d'ouvrir le réfrigérateur ? En fait, il y a des phases du cycle menstruel où non seulement tu as plus d'énergie, mais aussi où tu construis mieux tes muscles. En revanche, dans d'autres phases, il est difficile de définir tes muscles, malgré l'entraînement. Apprends ta routine d'exercices dans cet article de blog pour optimiser ton cycle et ton objectif personnel sans changer grand-chose. La solution est : l'entraînement axé sur le cycle !