Egle Paulauskaite

Vivre plus longtemps grâce aux douches froides ? Sebastian Kneipp connaissait déjà, il y a plus de 130 ans, les effets bénéfiques de l'exposition au froid. Actuellement, les bains glacés connaissent une véritable tendance. Explorées par le Dr Andrew Huberman, spécialiste des neurosciences, et vantées par Wim Hof, les douches froides offrent de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Découvre le protocole vérifié de thérapie par le froid et comment il peut être combiné avec ton entraînement AURUM.

Tu deviens instable lorsque tes muscles disparaissent. Chaque année, à partir de 30 ans, nous perdons entre 0,3 et 1,3 % de nos muscles. Il s'agit là d'un processus naturel de vieillissement. Apprends dans l'article ce qui se passe avec la diminution de la masse musculaire en vieillissant et ce que tu peux faire pour y remédier. Car la sarcopénie (atrophie musculaire) peut être évitée.

Quiconque veut faire croître une entreprise ou une start-up a besoin d'une idée d'entreprise. Nous t'expliquons, à l'aide d'AURUM, pourquoi il est bon d'investir dans les grandes tendances, et nous t'aidons à trouver ton idée.

Pendant de nombreuses années, tu es pleine d'énergie et tu te comportes comme une Superwoman, alors qu'à d'autres moments, tu n'as même pas le courage d'ouvrir le robinet ? C'est pourquoi il existe des phases dans le cycle menstruel, au cours desquelles tu n'as pas seulement plus d'énergie, mais aussi de meilleurs muscles. Dans d'autres phases, il est encore plus difficile, après l'entraînement, de définir les muscles. Dans cet article de blog, tu apprendras une méthode sportive qui te permettra d'optimiser ta zone et ton objectif personnel, même si tu ne peux pas faire grand-chose. La solution est la suivante : L'Entraînement Zyklusorientiertes !