Egle Paulauskaite

Tout le monde connaît le sentiment d'être pressé, irrité, déconcentré ou tout simplement débordé. Le stress est le nom du jeu. Le stress nuit à la qualité de notre vie. Pour soulager efficacement le stress, il faut modifier la biochimie de l'organisme. Essaie ces 4 stratégies de gestion du stress et ces 40 façons de réduire efficacement le stress.

Il y a beaucoup de choses à faire pour renforcer le système immunitaire en période de coronavirus et au-delà, mais quels sont les conseils simples et les plus efficaces que l'on peut facilement mettre en œuvre aujourd'hui pour activer le système immunitaire ? Dans notre liste, nous proposons les 6 conseils suivants, y compris les suppléments à prendre.

Comment rester motivé pour un programme d'entraînement pendant les semaines et les mois à venir ? S'abonner à un club de fitness local, c'est bien, s'enthousiasmer pour le nouveau programme d'entraînement HIT, c'est bien aussi, mais comment le maintenir ? Le fitness et la santé doivent être faciles d'accès pour que tu n'aies pas à surmonter d'obstacles physiques ou mentaux pour te mettre en forme et conserver ta silhouette. C'est ce qu'il faut faire pour réussir à se maintenir en forme.

Quand tout semble possible dans la vie ? Lorsque nous sommes amoureux. Lorsque nous tombons amoureux, une cascade d'hormones et de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine sont libérés, ce qui accroît l'excitation, le bonheur et la satisfaction dans la vie. S'il n'est pas possible de tomber amoureux à chaque saison comme le fait James Bond, nous pouvons en revanche pratiquer toute une série d'autres activités pour augmenter la production de ces substances chimiques. L'entraînement HIT est l'une d'entre elles.