Egle Paulauskaite

As-tu déjà essayé de te déplacer à une vitesse si explosive que ton cerveau a souffert en essayant de suivre la cadence ? Peut-être lors d'un sprint de 100 mètres jusqu'à la ligne d'arrivée à l'école, ou peut-être parfois en courant dans la forêt ou en faisant du vélo, en essayant de battre ton copain d'entraînement à l'aune imaginaire ? Le fait est que lorsqu'il s'agit d'optimiser les performances de ton système nerveux et de cimenter la connexion entre ton cerveau et ton corps, l'ampleur de ton biceps n'a pas vraiment d'importance.

Supposons que vous souhaitiez avoir l'air et vous sentir aussi bien que possible avant que le soleil ne soit levé et que les quarantini soient remplacés par des bellinis. Supposons que tu veuilles aussi vivre le plus longtemps possible. Supposons que tu veuilles optimiser ton équilibre hormonal, ton énergie, ton humeur, ta fertilité, ta force, ta puissance et ta capacité cardiovasculaire. Supposons que tu veuilles introduire uniquement les stratégies les plus efficaces dans ta routine - non pas pour te préparer à un triathlon, à un casting pour la série Baywatch ou pour te déhancher sur un podium - mais plutôt pour maximiser ton bien-être et être belle toute nue. Quelle est la stratégie idéale pour avoir un corps fort, mince, sain et heureux ?

L'utilisation de diverses applications et de routines connexes peut t'aider à obtenir les résultats que tu souhaites (ou à comprendre pourquoi tu n'obtiens pas les résultats escomptés), à accroître ta prise de conscience, à élargir tes connaissances ou à développer une habitude. Ma motivation préférée, sous-estimée, pour l'utilisation des applications d'autosurveillance est que c'est un moyen de réfléchir plus profondément à quelque chose qui se passe dans ma vie. Après avoir testé différents wearables et applications plébiscités par les scientifiques et les adeptes d'un mode de vie sain, je suis parvenue à la conclusion suivante : ce qui est mesuré est géré, et une fois géré, il n'est plus nécessaire de le mesurer. Prenons l'exemple du suivi de l'alimentation ou de la méditation : une fois que l'on a appris et construit une habitude qui nous sert, il n'est plus nécessaire de continuer à la suivre de manière "obsessionnelle". Alors, quelles sont les meilleures applications de bien-être qui méritent votre attention ?

Francesco Mannino, 43 ans, a toujours aimé le sport, mais il trouvait que la musculation était une "obligation ennuyeuse". La musculation classique - c'est-à-dire soulever des poids pendant une heure, trois fois par semaine - qu'il pratiquait dans l'espoir d'obtenir une bonne définition. En tant que mari, père et banquier privé disposant de peu de temps, Francesco apprécie les résultats étonnants qu'il a obtenus en très peu de temps - 3 kg de gain musculaire et 6,8 kg de perte de graisse en seulement 4 mois. Lors d'une conversation après sa deuxième analyse corporelle en 3D, Francesco révèle comment il est parvenu à ce retour sur investissement et ce que cela signifie pour un homme qui dispose de peu de temps et qui a de nombreuses occasions de rencontrer des clients.