Egle Paulauskaite

Jingle bells, ji-jingle bells, gin-gin cin-cingle bells !... Après avoir fait sauter les bouchons et trempé 2020 dans un excellent vin mousseux et un "élixir" à haut volume, le lendemain, l'estomac commence à gargouiller, la tête à faire du bruit et le corps à réclamer de l'eau. Les fêtes de fin d'année sont faites pour être appréciées, ce que nous exagérons un peu en raison de notre nature humaine. Trop mangé, trop bu, qui ne connaît pas cela ? Pour que vous puissiez aborder les jours qui suivent la fête en vous sentant au mieux de votre forme, nous avons dressé une liste de mesures à prendre pour limiter les dégâts. Grâce à ces connaissances, vous resterez en pleine forme malgré les doubles portions et les % de volume dans votre verre !

Souvent, nous sortons déçus d'une séance d'entraînement parce que le rendement du Row a été de -3,4 %, le Chest Press de -7,0 %, le Pull Down de -12,5 %, et le Overhead Press que vous préférez toujours de -17,9 %. Pourquoi en est-il ainsi ? Et pourquoi le fait d'apprécier les sensations encore plus que les chiffres est si puissant ? Alors que l'année touche à sa fin, il est temps de s'installer confortablement, de se détendre et de faire un zoom arrière pour avoir une vue plus complète, de réfléchir, de relier les points, de vivre quelques moments " aha ". Prenez conscience et appréciez les expériences qu'aucun score de puissance sur l'écran ne pourrait jamais capturer. Découvrez la richesse qui va au-delà des chiffres - la richesse de l'expérience ressentie pendant les 20 minutes passées chaque semaine à essayer d'augmenter votre force.

Sucrés mais sans sucre, moelleux et sans produits laitiers, salés mais pas savoureux, moelleux et sans gluten - ces biscuits 6 minutes sont une version très saine des recettes traditionnelles de biscuits de Noël. Et ils pourraient bien être le plaisir le plus sain de l'année ! Créés par Sarah Ledermann, thérapeute en nutrition et chef cuisinier, ces biscuits sont une expérience vraiment délicieuse à préparer et à déguster. C'est un plaisir sans culpabilité, cuit en 6 minutes seulement !

Nous connaissons tous ces 5 à 10 kilos qui s'installent entre la trentaine et la quarantaine, pour les femmes généralement après la première grossesse et pour les hommes progressivement au cours des dix premières années de leur carrière. Quoi que nous fassions, ils ne disparaissent pas ! Pourquoi ? Plus on se rapproche de son objectif (et plus on vieillit), plus la perte de poids semble lente. Dans cet article, tu apprendras quelles peuvent être les raisons pour lesquelles ces derniers kilos tenaces ne disparaissent tout simplement pas malgré un exercice régulier et une "alimentation saine", et ce que tu peux faire pour y remédier, quel que soit ton âge ou ton stade de perte de poids. Un article de blog invité par les experts en nutrition de metabolic4you.