Tobias Hackl

Après avoir vécu un traumatisme et inauguré un studio de remise en forme, comment cela se passera-t-il dans 5 ans ? Quels sont les gains et les résultats que tu veux obtenir dans ce laps de temps ? Nous ne pouvons pas encore parler de l'eau de Javel, mais nos expériences de 5 ans au Studio AURUM sur la place du Kreuz à Zurich vous aident à comprendre notre chemin depuis l'ouverture de la première filiale AURUM jusqu'à aujourd'hui, où nous avons ouvert un studio de fitness. Apprends ici ce que nous avons appris et ce que tu peux faire pour ton centre de remise en forme.

Récemment, j'ai reçu quelques messages, que ce soit par WhatsApp, SMS ou courrier. La plupart d'entre eux avaient un ton discrètement désespéré et disaient par exemple : "Je vois que mes muscles, forgés avec beaucoup d'engagement, sont en train de s'affaiblir". Mais que se passe-t-il lorsque l'on ne donne pas à son corps les stimuli nécessaires et existe-t-il des astuces rapides pour contrer le "déclin physique" ? Bien sûr, et je vais vous montrer comment.

Raymund conseille les propriétaires d'entreprises et les investisseurs sur l'acquisition, la fusion ou la vente d'entreprises. Un travail qui exige précision et professionnalisme. La force mentale est donc une condition sine qua non pour une réussite à long terme. Malgré le peu de temps libre dont il dispose, ou peut-être grâce à lui, Raymund a réussi à être à plusieurs reprises le rameur numéro un dans différentes catégories. Comment y parvient-il ? L'actuel champion suisse (catégorie d'âge Masters A) en godille simple et double partage dans une interview sa routine d'entraînement, sa nouvelle passion née de la crise du corona et ses choix alimentaires. L'entraînement à haute intensité d'AURUM occupe également un créneau hebdomadaire de 20 minutes dans son agenda chargé.

Ces 15 conseils simples t'aideront à optimiser ton corps et à équilibrer tes hormones. La mise en œuvre de seulement 2 ou 3 conseils peut déjà améliorer le métabolisme à court et à long terme. Mon conseil préféré est le n°13 : Frappe. Promène-toi. Frissonnez, comme le suggère Ben Greenfield. À long terme, cela aide non seulement ton corps à métaboliser les graisses et à développer ta masse osseuse et musculaire, mais aussi à rajeunir tes cellules (autophagie).