Julian Massler

Vous avez un état d'esprit favorable à la forme et à la santé ? Nous avons récemment partagé, lors d'un événement fermé, une approche de l'amélioration ou de l'abandon - "Up or Out" (vers le haut ou vers le bas). Beaucoup d'entre vous ont demandé pendant la formation s'il serait intéressant d'en savoir plus sur mon état d'esprit et celui d'AURUM. Beaucoup des modèles mentaux que j'ai acquis en tant qu'athlète de compétition se trouvent dans mon subconscient, et j'ai donc trouvé que c'était une bonne idée d'en prendre conscience à nouveau.

La musculation est non seulement l'entraînement optimal pour tonifier le corps et définir les muscles, mais elle améliore également la qualité du sommeil et la posture. Mais il existe d'autres avantages de la musculation dont les femmes bénéficient tout particulièrement.

La science montre clairement pourquoi un entraînement musculaire correctement exécuté ne devrait être effectué qu'une fois par semaine au maximum. Le médecin du sport Doug McGuff explique de manière scientifique comment cela fonctionne. Pour être en forme en s'entraînant moins, il faut augmenter l'intensité de l'entraînement. Comment ?

Quel est le prochain grand développement dans le domaine de la musculation et du fitness ? Et pourquoi les offres traditionnelles de remise en forme sont-elles élitistes et coûteuses et rarement proposées ? Si tu veux te mettre en forme, tu t'inscris dans une salle de sport. Et soyons honnêtes. Si tu commences à faire du fitness et de la musculation, cela peut être assez intimidant. On entend souvent cette phrase : "Il faut que je sois un peu plus en forme avant d'aller à la salle de sport". Si tu oses enfin aller dans une salle de sport, tu dois d'abord apprendre à utiliser correctement tous les appareils d'entraînement.