Julian Massler

Le temps passe vite, décennie après décennie. À 20 ans, nous sommes convaincus que nous allons conquérir le monde. Dans la trentaine, cela ne s'est probablement pas passé comme vous l'aviez imaginé. Mais les maux de dos, les douleurs aux épaules et les bourrelets ont remplacé la gueule de bois comme principaux problèmes de santé depuis que nous avons 20 ans. Au cours de cette décennie, il est temps de commencer à planifier la retraite et de rester en forme. À 40 ans - où est passée la dernière décennie ? - nous avons probablement adopté différentes tendances et modes en matière de remise en forme au fil des ans. Elles sont venues et sont reparties, mais rien ne s'est vraiment imposé. D'un autre côté, sur le plan financier, vous avez commencé à cotiser à un compte de retraite et vous vous y êtes tenu. Un système automatisé qui investit chaque mois une partie de tes revenus. L'entraînement à haute intensité est un tel système automatisé pour une retraite en bonne santé. J'ai utilisé des outils statistiques et des données accessibles au public pour estimer le coût réel du fait de ne pas prendre soin de sa santé pendant la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine. Il s'agit en quelque sorte d'un compte de retraite négatif qui gruge l'argent des loisirs pendant les années d'or. Appelons cela une motivation supplémentaire pour nos spécimens au cerveau gauche.

La première partie de cette mini série de billets de blog sur l'entraînement à haute intensité (HIT) traitait de la base théorique de l'antifragilité d'un corps humain et de la façon dont cela se reflète également dans la capacité d'adaptation de notre espèce. La tendance à réagir de manière excessive (#dramaqueen) aux facteurs de stress externes a permis aux hommes de coloniser avec succès toutes les zones climatiques de la planète. Utilisez ces connaissances pour vous mettre en forme.

Non, vraiment, qu'est-ce que le bien-être en entreprise ? La "santé au travail" - en bon allemand - ou le bien-être au travail décrit "toutes les activités, directives et subventions qui conduisent à un comportement plus sain de la part des travailleurs". Selon cette définition, le port d'un casque sur un chantier de construction serait également une mesure de bien-être. Que signifie réellement le bien-être et comment améliorer le bien-être des employés qui consacrent peut-être 80 % de leur temps productif à la réalisation d'objectifs professionnels ?

Quelle est la cause du processus de vieillissement ? En quoi l'âge biologique et l'âge chronologique diffèrent-ils ? Et comment pouvons-nous influencer notre âge biologique, ou promouvoir l'anti-âge ? À partir d'un certain âge, nous ne souhaitons qu'une chose : rester en bonne santé mentale et physique. Peu de gens savent que cela dépend de nous. Mais pour cela, il faut d'abord comprendre ce que signifie vieillir et lutter contre le vieillissement.