Oli Zimmerli

Si tu veux avoir des jambes sveltes et bien définies pour l'été et éviter les douleurs aux genoux, le cyclisme est ce qu'il te faut ! Le cyclisme est une alternative appropriée aux exercices cardiovasculaires et aux sprints de course sans impact sur les genoux. Essaie cette routine d'entraînement courte et très efficace.

Les athlètes sont toujours à la recherche de moyens pour améliorer leurs performances. Bien qu'il n'y ait pas de remède miracle, il existe quelques stratégies mentales qui donnent un avantage compétitif. C'est exactement ce qui fait la réussite d'un athlète : la force mentale. Les athlètes veulent continuer, aller plus haut, plus vite, être au sommet du jeu, repousser leurs propres limites et gagner. Tu n'as pas besoin d'être un athlète pour essayer ces astuces mentales afin d'atteindre tes objectifs de remise en forme.

Lorsque nous travaillons dans notre bureau à domicile, nous avons tendance à faire un "sprint" de 3 mètres dans l'autre pièce, généralement la cuisine. Destination : Le réfrigérateur. Nous devenons de plus en plus créatifs en ce qui concerne les excuses pour faire une pause et commençons à inventer les Z'nüni, Z'ähni, Z'elfi, etc. comme système de récompense instantanée. Mais ici, nous ne parlons pas des sprints au bureau à domicile. Parlons plutôt de ces sprints de 6 minutes qui brûlent rapidement les graisses et augmentent l'endurance.